Rituais para Viver em Equilíbrio

Plano anual com exercícios de respiração, posturas terapêuticas, meditações e rituais para trabalhar 12 áreas-chave da vida em apenas 15 minutos por dia - Apenas em Português

DESCUBRA O SEGREDO PARA UMA VIDA EM EQUILÍBRIO

Vivemos numa rotina frenética, presos ao ritmo acelerado do dia a dia, muitas vezes desconectados da nossa essência e dos ciclos naturais. Mas…e se 15 minutos por dia forem suficientes para transformar a sua vida?

Aprenda a usar as fases da lua para planear objetivos e manter-se motivado durante todo o ano.
Exercícios para transformar 12 áreas-chave da sua vida, como a carreira, as finanças, a saúde, os relacionamentos, a vida social, a espiritualidade e muito mais.
Rituais, meditações e exercícios de respiração que promovem paz interior e clareza mental.
Códigos QR exclusivos para aceder a conteúdos em vídeo, ajudando-o a aplicar as práticas no seu dia a dia.

Comprar

Galeria de Práticas

Exercícios simples e eficazes, alinhados com o calendário lunar e os arquétipos do zodíaco, que se adaptam à sua rotina.

Falta de Concentração
Ansiedade
Retenção de Líquidos

JUNTE-SE A NÓS

Sara Montes

Desde 2008, conta com um vasto currículo de cursos de meditação e instrução de yoga e pranayama (respiração), os quais complementa com certificações e estudos na área da Astrologia, Teosofia, Shamanismo e Cura Energética.

Fundadora da Gaya Immersions, empresa que desde 2016 organiza inúmeras viagens pelo mundo para centenas de pessoas que procuram o crescimento, o conhecimento e a realização, e do Gaya Yoga Institute que conduz formações de professores de yoga sob a patente da Yoga Alliance International.

Neste livro, Sara Montes combina ciência, tradição e espiritualidade, numa abordagem única que tem ajudado a transformar a vida de centenas de pessoas.

Perguntas Frequentes

Se um ou mais meses já passaram desde que adquiriu o livro, não há problema! Pode retomar os temas a qualquer momento. A ideia principal é que cada capítulo oferece ferramentas que podem ser aplicadas em qualquer altura da sua jornada. Pode fazer os exercícios dos meses anteriores ao seu próprio ritmo ou até repetir temas sempre que sentir necessidade.
Sim! Embora o livro sugira começar na Lua Nova, pois este é um momento propício para iniciar ciclos, pode começar em qualquer fase da lua. Cada fase tem a sua própria energia e significado, por isso adapte os exercícios ao momento em que se encontra. O mais importante é começar e criar um compromisso com o seu bem-estar.
O livro propõe uma ordem baseada nos ciclos lunares e nos arquétipos do zodíaco, mas não há uma regra rígida. Se sentir que um tema específico é mais relevante para o momento que está a viver, pode começar por aí. O importante é aplicar os exercícios e práticas de forma consciente e alinhada com as suas necessidades.